Stola me peshë të rregullueshme për lartësinë e pajisjeve të fitnesit për shtëpi

Stoli i peshës është një pajisje e mirë fitnesi që ndihmon shtangat në kryerjen e disa veprimeve rutinë të stërvitjes. Dhe avantazhet e stolave ​​me trap janë të dukshme: stoli i peshës me shtangë dore na jep mbështetje të përsosur gjatë stërvitjes, ju mund të zgjidhni në mënyrë fleksibël peshën e shtangës sipas nevojave tuaja, ushtrimet fizike, fitnesi bazë ose përmirësimi i forcës janë të gjitha të lehta. Dhe me mbështetje, ne mund të kontrollojmë më mirë koordinimin e muskujve, të rrisim intensitetin e stërvitjes dhe të përmirësojmë efektivisht efektin e ushtrimeve gjatë stërvitjes së forcës. Kjo është arsyeja pse shumë njerëzve u pëlqen të përdorin stola me shtangë dore për stërvitje.

Ne mund të përdorim stolin e peshës për të bërë disa ushtrime:

Stërvitja e bicepsit të krahut: kaçurrela e përqendruar e ulur, kaçurrela alternative e ulur me trap, kaçurrela e krahut me dërrasë të pjerrët ulur

Ushtrimi i tricepsit të krahut: zgjatim i krahut me shtangë dore, zgjatim i krahut të shpinës me shtangë dore, zgjatim i krahut me shtangë dore, shtytje stoli me shtangë dore me boshllëk të ngushtë, Shtim i dyfishtë i stolit me shtangë dore