Muskuj me peshë të shumëfishtë që ndërtojnë shtangë gome gjashtëkëndore

Pjesa e brendshme e trapeve prej gome është një gize, dhe pjesa e jashtme është e mbështjellë me një material gome. Është formim një-copës, pamje komode, kështu që është shumë komode për t'u përdorur. Për shkak se pjesa e jashtme është prej materiali gome, nuk është e lehtë për t'u ndryshkur dhe ka një jetë më të gjatë shërbimi. Shtangat e gomës heks janë më të sigurta për t'u përdorur, ato nuk do të bëjnë zhurmë të madhe dhe nuk do të dëmtojnë dyshemenë kur vendosen, veçanërisht nëse dyshemeja në shtëpi është me pllaka, rekomandohet më shumë të blini shtangë gome.

Përfitimet e ushtrimeve afatgjatë me shtangë dore:

1. Praktika afatgjatë e shtangave mund të modifikojë linjat e muskujve dhe të rrisë qëndrueshmërinë e muskujve. Ushtrimet e shpeshta me shtangë dore me peshë të rëndë mund t'i bëjnë muskujt të fortë, të forcojnë fibrat e muskujve dhe të rrisin forcën e muskujve.

2. Mund të ushtrojë muskujt e sipërm të trupit, muskujt e belit dhe të barkut. Për shembull, kur bëni ulje, mbajini shtangat në pjesën e pasme të qafës me të dyja duart, gjë që mund të rrisë ngarkesën e ushtrimeve të muskujve të barkut; mbani shtangë dore për ushtrimet e përkuljes anësore ose të rrotullimit të trupit, të cilat mund të ushtrojnë muskujt e pjerrët të brendshëm dhe të jashtëm; Ngritjet e parakrahut, ngritjet anësore, etj. mund të ushtrojnë muskujt e shpatullave dhe gjoksit.

3. Ushtroni muskujt e poshtëm të trupit. Të tilla si ulja me njërën këmbë me shtangë dore, ulja dhe kërcimi me të dyja këmbët etj.