Hapi 1 Zgjidhni madhësinë e duhur.
Madhësia e topit të yogës ka një diametër prej 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Mënyra më e zakonshme për të zgjedhur është të uleni në një top yoga me kofshët tuaja paralele me dyshemenë. Këndi midis gjurit dhe gjurit duhet të jetë 90 gradë, burrat duhet të zgjedhin pak më të madh, gratë duhet të zgjedhin pak më të vogël. Ju gjithashtu mund të zgjidhni një top më të madh ose më të vogël për të ndryshuar stërvitjen në varësi të qëllimit të ushtrimit, të tilla si ushtrime shtrirjeje, ekuilibri ose forcë. Në varësi të gjatësisë suaj, ju mund të zgjidhni një top të ndryshëm yoga, i cili është sfidues, por shumë argëtues. Përveç madhësisë së topit, sa i fryrë është topi ndikon edhe në intensitetin e ushtrimit. Përtop jogaushtrime toning, ne rekomandojmë që topi të jetë plot me ajër, por zakonisht sipas udhëzimeve të produktit për të përcaktuar.
Hapi 2. Zgjidhni materialin e duhur
Kur ushtrohemi, siguria është gjëja e parë, të cilave duhet t'u kushtojmë vëmendje edhe topave të vegjël të jogës, por edhe të sigurta dhe jo toksike. Prandaj, materialet që përdor janë më kritike. Në përgjithësi, topi i fitnesit i bërë nga materiale PVC me cilësi të lartë është më i mirë, më i fortë dhe nuk do të ketë shumë erë. Sidoqoftë, topi i bërë nga lëndë të para inferiore do të lëshojë një erë të mprehtë dhe përdorimi afatgjatë do të shkaktojë dëm të caktuar në trupin e njeriut.
Hapi 3. Zgjidhni produkte me performancë të mirë sigurie
Kur e përdorim për të ushtruar, ulur, shtrirë ose për të bërë lëvizje të tjera, duhet të mbajmë peshën tonë. Prandaj, kur zgjidhni njëtop joga,ju duhet të zgjidhni një me rezistencë të fortë presioni dhe performancë rezistente ndaj shpërthimit. Në këtë mënyrë, ne mund të shmangim paaftësinë për të mbështetur trupin tonë dhe madje edhe shpërthimin.
Koha e postimit: Korrik-13-2023