Pesha e shtangës së kuqe 3 lb nga neopreni

Trap me kokë të sheshtë mund të ushtrojë në mënyrë efektive krahët, të formësojë trupin, të zhvillojë muskujt e barkut dhe linjat e jelekut për të arritur rezultate ideale të fitnesit. Në përgjithësi, ju mund të përdorni metodën e dorës për të bërë ushtrime të ndryshme si shtytje, ngritje, mbajtje, shtytje dhe ndryshim qëndrimi të stërvitjes për të arritur efekte të ndryshme të stërvitjes së muskujve. Ju gjithashtu mund të mbani një trap me një peshë më të lehtë kur bëni lëvizje joga për t'ju ndihmuar të bëni ushtrime forcash dhe formësimi për të arritur një efekt më të mirë dobësimi dhe formësimi. Është një lloj pajisje fitnesi aerobik që mund të rrisë qëndrueshmërinë e muskujve në një masë të caktuar, të përmirësojë forcën e muskujve dhe të formojë linjat e muskujve duke zgjedhur lëvizjet përkatëse të stërvitjes.