Paisje palestër e rregullueshme me shpejtësi të stërvitjes kardio

Përdorimi i një rutine të vogël duhet t'i kushtojë vëmendje pikave të mëposhtme: Së pari, të zgjedhin vetë intensitetin dhe shpejtësinë e stërvitjes, për të shmangur ushtrimin e tepruar që rezulton në dëmtim fizik; Së dyti, mbani një qëndrim të mirë për të shmangur qëndrimin jonormal të trupit gjatë stërvitjes; Së treti, kushtojini vëmendje sigurisë, si për shembull shmangia e veshjes së rrobave shumë të gjata ose shumë të gjera gjatë stërvitjes, shmangia e përdorimit të celularëve dhe pajisjeve të tjera gjatë stërvitjes, dhe shmangia e ecjes zbathur ose veshja e këpucëve të papërshtatshme gjatë stërvitjes. Së fundi, është e nevojshme të mirëmbahet dhe mirëmbahet rregullisht rutina e vogël, si pastrimi, mbushja me karburant, kontrollimi i qarkut, etj., për të siguruar përdorimin dhe jetëgjatësinë normale të saj.