Gym Fitness Pesha të Shumëfishta Vinyl Kettlebell

Kettlebell është një peshë prej gize që ka një dorezë në mënyrë që të përshtatet mirë në dorë, dhe poshtë dorezës ka hekura sferikë me pesha të ndryshme.Trajnimi Kettlebell është një stërvitje balistike që kombinon stërvitje kardio, forcë dhe fleksibilitet.

U arrit në përfundimin se trajnerët e intervalit të kettlebell kishin shpenzime totale kalorike dhe konsum të oksigjenit dukshëm më të lartë se subjektet e tjera, pavarësisht nga koha më e shkurtër e trajnimit.Studiuesit besojnë se stërvitja me intervale me intensitet të lartë me kettlebells mund të jetë një alternativë shumë efektive për stërvitjen në interval të çiklizmit, dhe është më fleksibël dhe më i përshtatshëm se çiklizmi.

Një përfitim tjetër i stërvitjes me kettlebell që vlen të përmendet është aktivizimi i muskujve dhe parandalimi i lëndimeve.Kur kryeni lëkundjet e kettlebell, modelet dinamike të aktivizimit të muskujve janë dukshëm të ndryshme nga trajnimi tradicional i rezistencës.Gjatë stërvitjes me shtanga, busti mbetet relativisht i palëvizshëm, ndërsa kettlebells janë shumë të ndryshëm.Kjo ka bërë që disa studiues të besojnë se trajnimi me kettlebell mund të jetë një përdorim i madh në parandalimin dhe rehabilitimin e lëndimeve sportive.