palestër përdorim në shtëpi elektrike 0,8-14 km/h, rregullim i shpejtësisë 3,5 kf ​​ecje me palosje të bardhë për ndërtimin e trupit

Përdorimi i një rutine të vogël duhet t'i kushtojë vëmendje pikave të mëposhtme: së pari, të zgjedhin vetë intensitetin dhe shpejtësinë e stërvitjes, për të shmangur ushtrimet e tepërta të shkaktuara nga dëmtimi fizik; Së dyti, mbani qëndrim të mirë për të shmangur qëndrimin jonormal të trupit gjatë stërvitjes; Së treti, kushtojini vëmendje sigurisë, si p.sh. shmangni veshjen e rrobave shumë të gjata ose shumë të gjera kur ushtroheni, shmangni përdorimin e pajisjeve të tilla si celularët kur ushtroheni dhe shmangni të ecni zbathur ose të vishni këpucë të papërshtatshme kur ushtroheni. Së fundi, rutina e vogël duhet të mirëmbahet dhe mirëmbahet rregullisht, si pastrimi, mbushja me karburant, kontrollimi i qarkut etj., për të siguruar përdorimin dhe jetëgjatësinë normale të saj.