palestër përdorim në shtëpi elektrike me rregullim të shpejtësisë 0,8-14km/h 3,5hp ecje e bardhë e palosshme për ndërtimin e trupit

Përdorimi i një rutine të vogël duhet t'i kushtojë vëmendje pikave të mëposhtme: së pari, të zgjedhin vetë intensitetin dhe shpejtësinë e stërvitjes, për të shmangur ushtrimet e tepërta të shkaktuara nga dëmtimi fizik;Së dyti, mbani qëndrim të mirë për të shmangur qëndrimin jonormal të trupit gjatë stërvitjes;Së treti, kushtojini vëmendje sigurisë, si p.sh. shmangni veshjen e rrobave shumë të gjata ose shumë të gjera kur ushtroheni, shmangni përdorimin e pajisjeve të tilla si celularët kur ushtroheni dhe shmangni të ecni zbathur ose të mbani këpucë të papërshtatshme kur ushtroheni.Së fundi, rutina e vogël duhet të mirëmbahet dhe mirëmbahet rregullisht, si pastrimi, mbushja me karburant, kontrollimi i qarkut etj., për të siguruar përdorimin dhe jetëgjatësinë normale të saj.