Çfarë është një rrotë barku?
Cilat janë përfitimet e përdorimit të rrotës së stërvitjes për trajnime përkatëse?1, rrota e barkut dhe ne e dimë se shtangë dore, shtangë dhe mjete të tjera janë të ndryshme, nuk do të na sigurojë peshë, por mund të përmirësojë vështirësinë e lëvizjeve stërvitore.Rrota e barkut mund të ushtrojë muskujt e trupit, nyjet, është një përforcues i vogël klasik në stërvitje, materiali i mjetit të stërvitjes është përgjithësisht prej plastike, ushtrimi kryesor është muskujt e barkut dhe muskujt e belit, ijeve, krahëve. .
2, Përfitimet e trajnimit Pra, çfarë përfitimesh trajnimi mund të na sjellim duke përdorur këtë ndihmë?Megjithëse mjeti duket shumë i thjeshtë dhe struktura është shumë e thjeshtë, është një zgjedhje shumë e mirë stërvitore për bërthamën.Në procesin e përdorimit të rrotës së barkut, do të ketë tkurrje shumë të dukshme të muskujve dhe forcë muskulore.Kur e dërgojmë rrotën e barkut jashtë, kontrolli centrifugal do të jetë i fortë.Nëse nuk ndihemi centrifugale, kjo tregon se mund të ketë një gabim në lëvizje.
Në të njëjtën kohë, kur riciklojmë rrotën e barkut, do të ketë një tkurrje të konsiderueshme centripetale, e cila mund t'i bëjë muskujt e barkut më efikas.Pra, për sa kohë që ne mund ta përdorim këtë mjet ndihmës për të përfunduar një stërvitje standarde, ai mund ta bëjë ushtrimin e muskujve të barkut më efikas.
Mjet i rrumbullakët fitnesi i përshtatshëm për cilin turmë fitnesi?Cila është mënyra e duhur për ta përdorur atë?
1, i përshtatshëm për popullatën, megjithëse efekti do të jetë më i mirë, por nëse veprimi stërvitor nuk është standard ose forca e personit të fitnesit është e dobët, atëherë përdorimi i mjetit për ushtrimin e muskujve të barkut është i prirur ndaj grupeve të tjera të muskujve për të kompensuar .
Efekti i ushtrimit të muskujve të barkut nuk do të jetë shumë i lartë, dhe gjithashtu mund të sjellë ngarkesë të tepruar në nyjet e shpatullave dhe muskujt e barkut, duke rezultuar në një sërë lëndimesh sportive, prandaj rekomandohet që mjeti ndihmës të ketë një bazë të caktuar për fitnes. njerëzit për të praktikuar.
Koha e postimit: Gusht-02-2023